肩こりからくる頭痛や吐き気は、日常生活に支障をきたすほどつらいものですよね。
これらの症状は、放置せずに適切な対処をすることが大切です。
肩こりからくる頭痛、吐き気の原因
肩こりがひどくなると、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。
これにより、筋肉に疲労物質が蓄積され、神経を圧迫し、頭痛や吐き気を引き起こすことがあります。
また、肩こりによって自律神経が乱れ、頭痛や吐き気を引き起こすこともあります。
つらい症状を改善するには？
- 姿勢の改善: 猫背や前かがみなど、悪い姿勢は肩こりの原因となります。日頃から正しい姿勢を意識しましょう。
- 適度な運動: ストレッチやウォーキングなど、適度な運動は血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
- 温める: 蒸しタオルや入浴などで首や肩を温めると、筋肉の緊張が和らぎ、血行が促進されます。
- 休息: 十分な睡眠や休息をとり、心身の疲労を回復させましょう。
- ストレス解消: ストレスは筋肉の緊張を招きます。自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
- 専門家への相談: 上記の方法を試しても改善しない場合や、症状がひどい場合は、専門家にご相談ください。
放置せずに、早めのケアを
肩こりからくる頭痛や吐き気は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
つらい症状にお悩みの方は、我慢せずに、早めにうの整骨院にご相談ください。
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